周一

早餐：红豆薏米粥、水煮蛋、烧麦、小菜：豆角

早点：酸奶、(代餐：雪梨)、苹果

午餐：板栗烧肉（代餐：大虾仁）、五彩肉丁（代餐：五彩鸡丁）、清炒土豆丝、冬瓜海白汤、双色饭

午点：山楂苹果汤、麦片流沙包

晚点：豆角肉末焖饭、西红柿蛋汤

周二

早餐：香菇鸡丝拌面、清蒸荷包蛋、绿豆汤

早点：香蕉、莲雾

午餐：香菇土豆炖牛腩（代餐：红烧鸡翅）、海鲜菇烩肉丝（代餐：西红柿炒蛋）、小白菜、丝瓜猪肝菌菇汤、香软米饭

午点：酸奶、奶香小面包

晚点：青菜瘦肉粥、鲜肉包

周三

早餐：黑芝麻核桃糊、蒸饺、水煮蛋、小菜：油麦菜

早点：酸奶、（代餐：香蕉）、葡萄干

午餐：番茄龙利鱼（代餐：马蹄蒸肉饼）、西芹香干炒肉丝（代餐：西芹炒香干）、红烧冬瓜、豆腐肉沫青菜汤、香软米饭

午点：红枣雪梨百合水、火腿粒卷

晚点：兰州牛肉面

周四

早点：花生豆浆、蒸香紫薯、鸡蛋饼、小菜：黄瓜炒蛋

早点：水蜜桃、哈密瓜

午餐：肉酱意大利面、南瓜红豆焖肉（代餐：陈皮鸭胸肉）、小青菜、马蹄薏仁骨头汤

午点：酸奶、发糕

晚点：鸡汤紫菜馄饨

周五

早餐：燕麦粥、豆沙花卷、蒸荷包蛋、小菜：包菜

早点：酸奶、（代餐：水蜜桃）、香瓜

午餐：腰果虾仁（代餐：土豆烧牛腩）、木耳百合炒肉片（代餐：木耳炒蛋）、上海青、枸杞冬瓜老鸭汤、香软米饭

午点：百香果柠檬蜂蜜水、蜜蜂面包

晚点：猪肉大葱饺子