周一

早餐：燕麦粥、多彩馒头、西红柿炒蛋（代餐：鹌鹑蛋）

早点：酸奶（代餐：西瓜）、苹果

午餐：百合虾仁（代餐：红烧排骨）、肉沫豆腐（代餐：无骨鸡丝）、油淋油麦菜、椰子鸡汤

黑白香软米饭

午点：健脾益胃汤、全麦面包

晚点：鸡汤青菜水饺

周二

早餐：山西炝锅面、荷包蛋 （代餐：鹌鹑蛋）、清蒸玉米

早点：哈密瓜、芭蕉

午餐：酱爆鸡丁、茭白胡萝卜炒肉丝（代餐：西芹炒牛肉）、蚝油生菜、板栗山药肉丸汤

红白香软米饭

午点：酸奶（代餐：山楂苹果水）、虎皮蛋糕

晚点：炒粉、芙蓉汤

周三

早餐：纯牛奶、烧麦、水煮蛋（代餐：鹌鹑蛋）、小菜：黄瓜

早点：酸奶（代餐：哈密瓜）、桃子

午餐：肉酱意大利面（代餐：意大利面）、酱仔排（代餐：红烧鸡）、清炒白菜、冬瓜薏米干贝汤、红豆焖饭

午点：清热去火水、金牛角面包

晚点：黄金饭、紫菜蛋汤

周四

早操：红豆燕麦露、红糖发糕、水煮蛋（代餐：鹌鹑蛋）、小菜：油麦菜

早点：西瓜、雪梨

午餐：海鲜焖饭（代餐：香软米饭）、飘香烤鸡腿、蒜蓉小青菜、三鲜汤

午点：酸奶（代餐：绿豆水）、椰蓉果酱蛋糕

晚点：兰州拉面

周五

早餐：海南粉汤、小笼包、蒸蛋（代餐：鹌鹑蛋）

早点：酸奶（代餐：雪梨）、莲雾

午餐：牛肉丸（代餐：蒸排骨）、青瓜炒瘦肉（代餐：青瓜炒蛋）、包菜粉丝、花生莲藕排骨汤、香软米饭

午点：甘蔗雪梨水、豆沙卷面包

晚点：菠菜猪肝粥、大鲜肉包